界外球規則完整解釋：正確擲球姿勢、犯規界外球與長擲戰術（IFAB 規則第 15 條）

界外球是甚麼？（一句話答案）

界外球（Throw-in）是指當球整個越過邊線（無論在地面或空中），由最後觸球一方的對手用雙手把球擲回場內、重新開始比賽的方式。

由 GamePlus 體育資訊站整理，依據 IFAB 足球競賽規則第 15 條（Law 15: The Throw-in）。

何時判界外球？

判界外球的唯一條件是：球的整體越過了球場兩側的邊線（Touchline）。

• 只要球有任何部分仍壓在線上，就未算出界，比賽繼續。
• 球必須完全越過邊線的垂直面，地面或空中皆計。
• 界外球判給最後觸球球員的對方。若皮球在出界前先碰到防守方，則由進攻方擲界外球，反之亦然。

要留意的是，球越過的是邊線（球場長邊）才判界外球；若越過的是球門線（球場短邊），則視情況判角球或球門球，屬另一條規則。

正確擲球姿勢：六大要點

IFAB 規則第 15 條對擲界外球的動作有明確要求。擲球一刻（球離手瞬間），擲球者必須同時符合以下條件：

只要每隻腳都有部分踏在邊線上或線後的地面，即使腳掌其餘部分離地或懸空，仍屬合法。重點在於不可完全踏進場內、擲球一刻雙腳不可完全離地。

犯規界外球（Foul Throw）

若擲球動作不符合上述要求，即構成犯規界外球（Foul Throw），判罰是由對方在原地重新擲界外球——不會判自由球，也不會判角球。

最常見的犯規情況包括：

1. 後腳離地：擲球一刻抬起或拖起其中一隻腳，雙腳未同時著地。
2. 從頭前放球：球從額頭前方鬆手，而非經頭頂擲出。
3. 單手擲球：只用一隻手發力或側手拋球。
4. 踏進場內：擲球時雙腳完全越過邊線進入球場。
5. 未在出界點擲：明顯偏離皮球出界的位置擲球。

球證通常對業餘賽事的擲球姿勢從寬，但在職業比賽會嚴格執法。若對方球員在 2 米內阻擋擲界外球，則可能被判不當行為。

界外球的特殊規則

界外球有幾項與一般傳球不同的限制，是理解足球規則常被忽略的地方：

• 不能直接得分：直接從界外球擲入對方球門，不算入球，改判球門球；若不慎擲入自己球門，則判角球予對方。
• 不受越位限制：直接接應界外球的球員，不會被判越位。這與角球、球門球同屬越位豁免情況，詳見 越位規則完整解釋。
• 擲球者不可連續觸球：球擲出後，在其他球員觸球之前，擲球者不得再次觸球，違例判間接自由球予對方。
• 球即時進入比賽：界外球擲出、球進入場內一刻，比賽即恢復進行。

長距離界外球與戰術運用

界外球不只是恢復比賽的手段，在現代足球中也是一項進攻武器。

• 長擲界外球（Long Throw）：部分球隊擁有擲球距離極遠的球員，能把界外球直接擲到禁區前緣，效果媲美角球或自由球。防守方須以類似防角球的方式佈防。
• 快速界外球（Quick Throw-in）：把握對方防線未站定時迅速擲出，製造反擊空間，是節奏型球隊的常用手段。
• 邊線做球：擲界外球後隨即跑動接回傳球（撞牆式），在邊路建立控球優勢。

由於界外球不受越位限制，進攻方可以放心在對方半場高位接應，這也是長擲戰術的價值所在。與角球、自由球等定位球一樣，界外球是死球狀態下的組織起點；想了解另一種常見死球，可參閱 自由球規則完整解釋。

界外球速查表

與其他規則的連繫

• 越位規則：了解為何界外球接球不受越位限制，見 越位規則完整解釋。
• 自由球規則：界外球違例會判間接自由球，自由球的種類與判罰見 自由球規則完整解釋。
• 角球規則：直接擲入己方球門會判角球，角球的擲踢與戰術見 角球規則完整解釋。
• 世界盃賽程：查看最新賽事安排，見 世界盃 2026 賽程。