自由球規則完整解釋：直接與間接自由球、人牆距離、快發規則（IFAB 第 13 條）

自由球是甚麼？（一句話答案）

自由球（Free Kick）是指球隊因對方犯規或違例而獲判、在皮球靜止狀態下自由開出的定位球，依 IFAB 足球競賽規則第 13 條分為直接自由球與間接自由球兩種。

由 GamePlus 體育資訊站整理，依據 IFAB 足球競賽規則第 13 條（Law 13: Free Kicks）。

直接自由球與間接自由球的分別

兩者最關鍵的分別在於能否直接射門得分。

直接自由球：可直接得分

直接自由球通常因對方犯下 IFAB 規則第 12 條的身體性犯規而判予，例如踢人、絆倒、推撞、撞人、拉扯、跳向對手，或以手/臂觸球（手球）。若這類犯規發生在犯規方自己的禁區內，則不判直接自由球，而是升級為十二碼。想了解禁區內犯規如何變成十二碼，可參考 十二碼規則完整解釋。

間接自由球：必須先觸球

間接自由球不能直接得分。若主罰球員直接把球射入對方球門而中途沒有任何球員觸碰，入球不算，改判對方球門球；若不慎射入自己球門，則判角球。常見判予間接自由球的情況包括：

• 危險動作：例如高腳過人、在對手頭部附近抬腳，動作本身危險但沒有身體接觸。
• 阻擋對手（無身體接觸）：擋住對手去路但沒有爭球意圖。
• 守門員違例：用手接應隊友故意回傳的腳傳球、放球後在其他球員觸球前再次用手控球等。

球證如何示意間接自由球？

球證判間接自由球時，會單手高舉過頭。這個手勢會一直維持，直到自由球開出、皮球觸及另一名球員、出界，或明顯不可能直接得分為止。

這個手勢十分重要：它提醒現場所有人「這球不能直接入」。若球證忘記舉手示意，而球被直接射入對方球門，該入球同樣不算，須由同一隊重踢間接自由球。

人牆距離：9.15 米與 1 米兩條規定

自由球開出時涉及兩條距離規定，球迷常常混淆。

1. 對方球員須距球 9.15 米

開球時，對方所有球員須距離皮球至少 9.15 米（10 碼），唯一例外是站在自己球門線、兩支球門柱之間的情況。這是防守方築「人牆」時球證量度的基準。

2. 進攻方須距人牆至少 1 米（2019 年新增）

自 2019 年起，IFAB 新增規定：當防守方三人或以上組成人牆，進攻方球員在開球前須距該人牆至少 1 米（1 碼）。若進攻方球員站得比 1 米更近（例如混入人牆之中干擾），則改判間接自由球予防守方。此舉是為了杜絕進攻球員鑽進人牆製造混亂。

快發自由球（快速開球）規則

自由球毋須每次都等球證鳴哨。進攻方可以在皮球靜止後快速開出，趁對方陣腳未穩發動攻勢——這正是快發自由球的價值。

但有一個前提：若球證已經明確示意須等待（例如已介入排人牆、量度 9.15 米、或正在向球員出示牌），則進攻方必須等到球證的信號才可開球，否則須重踢。

快發自由球還牽涉一條「風險自負」原則：

• 若進攻方選擇快發，而一名距球不足 9.15 米的對方球員把球攔截，球證會示意繼續比賽——因為快發是進攻方自己承擔的選擇。
• 相反，若對方球員故意阻止自由球快速開出（例如踢走或擋住皮球），該球員會因拖延重新開球而被出示黃牌警告。黃牌與紅牌的判法可參考 黃牌與紅牌規則完整解釋。

開球後的觸球規定

主罰球員把球踢出、皮球明顯移動後即成活球。但有一條硬規定：主罰者在皮球觸及另一名球員之前，不得再次觸球。

• 若主罰者連續觸球兩次（例如踢完再自己帶球），改判間接自由球予對方。
• 若第二次觸球屬手球，則改判直接自由球予對方；若發生在主罰者自己的禁區內，則判十二碼。

在自己禁區內的自由球

當防守方在自己的禁區內獲判自由球，另有兩點須注意：

1. 對方須留在禁區外，並保持 9.15 米距離，直到皮球成為活球。
2. 皮球一經踢出並明顯移動即為活球（2019 年起，不再要求皮球必須離開禁區）。若對方球員在球成為活球前已在禁區內、或提前進入禁區並觸球或爭球，則自由球須重踢。

這與 角球規則 等其他定位球的「活球時機」概念一脈相承：皮球何時「活」，決定了對方何時可以介入。

自由球速查表

與其他規則的連繫

• 十二碼規則：禁區內的直接自由球犯規會升級為十二碼，詳見 十二碼規則完整解釋。
• 角球規則：同屬定位球，開球與活球時機的判法，見 角球規則完整解釋。
• 越位規則：越位犯規判予的正是間接自由球，見 越位規則完整解釋。
• 世界盃賽程：查看最新賽事安排，見 世界盃 2026 賽程。