香港乒乓球指南2026:港將陣容、兩面奧運獎牌、亞運賽期與規則入門

乒乓球是指兩方隔着球網、以球拍將直徑 40 毫米的小球在球檯上往返擊打的室內球類運動。對香港而言，它不只是一項運動——它是香港在奧運領獎台上站得最穩的項目之一，至今為香港帶來兩面奧運獎牌。

兩面奧運獎牌：香港乒乓球的兩個高峰

香港乒乓球的奧運故事，由兩個相隔 17 年的夏天寫成。

2004 年雅典——李靜與高禮澤這對被稱為「乒乓孖寶」的組合，在男子雙打一路殺入決賽，最後以 2 比 4 不敵中國的馬琳／陳玘，取得銀牌。那是香港乒乓球第一面奧運獎牌，也是香港男子運動員首面奧運獎牌；上一次香港運動員在奧運領獎台上出現，已經要數到 1996 年李麗珊的滑浪風帆金牌。

2021 年東京——女子團體賽，李皓晴、杜凱琹與蘇慧音在銅牌戰以 3 比 1 擊敗德國。當時 23 歲、首次出戰奧運的蘇慧音在第二及第四場單打取勝，親自把這面獎牌鎖定。行政長官與立法會同日發出賀辭，是港乒史上第二面奧運獎牌。

到了 2024 年巴黎，港隊未能延續獎牌紀錄。黃鎮廷與杜凱琹在混雙銅牌戰以 0 比 4 不敵南韓的林鐘勳／申裕斌，排名第四；女子團體在 16 強以 2 比 3 惜敗瑞典。兩項都只差一步。

2026 年的港隊：一支正在換血的隊伍

看 2026 年 4 月 28 日至 5 月 10 日在倫敦舉行的世界乒乓球團體錦標賽，最能看清這支隊伍現在的樣子。

男子隊由黃鎮廷、陳顥樺、林兆恒、姚鈞濤、關文皓組成。分組賽全勝出線，在 32 強直落三場擊敗北韓晉級，16 強碰上世界排名第 6 的德國，力戰之下直落三場告負，無緣 8 強。

女子隊走得更遠。32 強以 3 比 2 險勝威爾士；16 強面對中華台北，大分打成 2 比 2 之下，17 歲的蘇籽童在決勝場以 13 比 11、11 比 9、11 比 4 連下三局，把港隊送進 8 強——這是香港女隊連續第 11 屆打入世界賽 8 強。8 強對德國，杜凱琹與吳詠琳都在決勝局失守，港隊以 1 比 3 落敗，無緣四強。該屆賽事最終由中國隊包辦男女團體冠軍，兩項決賽對手均為日本。

乒乓球團體賽的球檯與計分板，隊友在場邊指導 團體賽採五場三勝制，場邊指導與排陣往往與球員狀態同樣關鍵。

至於單項巡迴賽，黃鎮廷與杜凱琹的混雙組合仍然是港隊最穩定的奪牌點：1 月在多哈的 WTT 球星挑戰賽混雙決賽以 3 比 1 擊敗南韓的朴康賢／金娜英奪冠；6 月的薩格勒布常規挑戰賽，兩人在決賽先失兩局，之後連扳三局以 3 比 2 反勝日本的戶上隼輔／大藤沙月，拿下年內第二冠。7 月的 WTT 球星挑戰賽聖若澤多斯坎波斯站（巴西），黃鎮廷改與陳顥樺搭檔，同樣在落後 1 比 2 之下連追兩局，以 3 比 2 擊敗法國的 Joe Seyfried／Vincent Picard 封王。

接下來看甚麼：亞運 2026 與年底的香港主場

**亞運 2026（愛知‧名古屋）**是下一個大考。整項運動會於 9 月 19 日開幕、10 月 4 日閉幕，部分項目提前至 9 月 10 日開賽。乒乓球項目安排在 9 月 20 至 28 日，場地為豐田 Sky Hall，設男單、女單、男雙、女雙、混雙、男子團體、女子團體共 7 面金牌。以公開賽程推算，混雙首圈至第四圈在 9 月 22 至 23 日進行，8 強與四強在 9 月 25 及 26 日，決賽日集中在 9 月 26 至 28 日。港隊完整名單與逐場賽程，可對照我們整理的亞運2026香港隊指南，收看安排則見亞運2026香港收看途徑——本屆由有線取得獨家轉播權，HOY 三條免費台會播港隊賽事。

年底 12 月，WTT 總決賽移師香港舉行，是本年少數在香港主場上演的頂級乒乓球賽事，確實日期、場地與售票安排以 WTT 官方公布為準。

值得一提的是，港隊在亞運的獎牌希望不只乒乓球。單車、游泳、羽毛球的名單進度與賽期，可參考亞運2026港隊獎牌希望項目；劍擊方面，張家朗四戰亞運爭衛冕的詳情見亞運2026港隊劍擊24人名單。

規則入門：11 分制怎樣算

看港隊比賽前，先弄清這幾條 ITTF 規則，賽果就不會看得一頭霧水。

計分：一局先取 11 分者勝，但雙方各得 10 分時，須淨勝 2 分才能取得該局。一場比賽由奇數局組成，國際賽常見 5 局 3 勝（單項團體賽）或 7 局 4 勝（單打主賽事）。

發球輪換：每 2 分交換發球權。打成 10 比 10 之後改為每人只發 1 球，輪流交替，直至一方淨勝 2 分。

發球動作：球必須放在不持拍手的張開掌心上，向上近乎垂直拋起，離開掌心後至少上升 16 厘米才可擊球。拋不夠高、或用手遮擋發球，都會被判失分——這是初學者最常犯的一條。

器材規格：球檯長 2.74 米、闊 1.525 米，檯面離地 76 厘米；比賽用球直徑 40 毫米、重 2.7 克。2001 年起國際賽由 21 分制改為 11 分制，比賽節奏因此明顯加快。

乒乓球發球一刻,球離開掌心向上拋起的特寫 發球時球須向上拋起至少 16 厘米，拋不夠高或以身體遮擋發球均會被判失分。

如果想再看其他項目的計分制度，網球那套由 15、30 跳到 40 的算法同樣值得一看，詳見網球計分規則完整解釋。

香港在哪裏跟進賽事

乒乓球國際賽的香港播放安排逐項不同：亞運由有線取得本屆獨家轉播權、HOY 免費台播出港隊場次；WTT 巡迴賽與世界賽的轉播與串流安排，則以主辦單位及本地持牌機構公布為準。

想快速掌握港將戰況，可在 GamePlus 體育資訊站查閱賽事資訊與即時比分整理，賽期臨近時我們會更新港隊的逐場賽程。跨運動的賽事資訊入口在 GamePlus。

小結

香港乒乓球的實力從來不是靠單一球星撐起——2004 年是一對雙打組合，2021 年是三名女將，2026 年在倫敦把港隊送進 8 強的，是一位 17 歲小將。九月的亞運，以及十二月回到香港主場的 WTT 總決賽，是今年餘下兩個最值得追的節點。本文由 GamePlus 體育資訊站整理，數據與賽期以官方公布為準。